SAÚDE E BEM-ESTAR: 5 Alimentos para turbinar sua mente e concentração

Por Wallace Carlos de Sousa

Manter a saúde implica em uma alimentação saudável e equilibrada sendo fundamental para manter nossa saúde física e também mental. O cérebro é um órgão que necessita de nutrientes específicos para manter seu funcionamento de forma adequada e aumentar o seu potencial.

Alguns problemas como perturbação, hiperatividade e déficit cognitivo, estão relacionados a carências nutricionais, que podem afetar negativamente o comportamento, desenvolvimento intelectual e a estabilidade emocional. Então, cuidar da saúde do cérebro é essencial, e se atente para esses 5 alimentos muito importante para seu cérebro:

✅ Folhas Verdes: Ricos em sais minerais, como zinco, selênio, ferro e fósforo, importante para que o sistema nervoso se comunique de forma adequada;

✅ Abacate: rica em gorduras monoinsaturadas;

✅ Linhaça: fonte de Ômega-3, gordura importante que melhora o humor, e catalisa a capacidade de aprendizagem;

✅ Brócolis: fonte de Vitamina K, fortalece nossa capacidade cognitiva;

✅ Cacau: fonte de Flavonóides, rico em ferro, magnésio e fibras, sendo importante para memória e humor.

A alimentação saudável, rica em macro e micronutrientes é interessante que possamos manter nossa saúde mental equilibrada! Experimente uma vida mais saudável! Seu corpo agradece.

Wallace Carlos de Sousa
NUTRICIONISTA CLINICO E ESPORTIVO
AGENDAMENTOS: (63) 98449-5147